EMDR terapisi nedir? Hangi durumlarda uygulanır?
- Şeymanur ERTÜRK
- 2 Mar
- 4 dakikada okunur
EMDR Terapisi: Tarihçesi ve Günümüz Tedavi Edilebilecek Hastalıklar
1. EMDR Terapisinin Tarihçesi
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme anlamına gelir ve 1980'lerin sonunda Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir. Shapiro'nun, travmatik anıların işlenmesinin ve göz hareketlerinin beynin bilgiyi işleme şekli üzerinde nasıl bir etkisi olduğuna dair gözlemleri, EMDR'ın doğuşuna zemin hazırlamıştır.
Dr. Shapiro, bir gün doğada yürürken, bir travmayı hatırladığı sırada göz hareketlerinin anksiyetesini azalttığını fark etmiştir. Bu deneyim, onu daha sonra klinik gözlemler ve araştırmalar yapmaya yönlendirmiştir. 1987'de, ilk kez EMDR tekniğini bir tedavi olarak tanıtmış ve kısa süre sonra travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi hastalıkların tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir.
İlk başlarda, EMDR'ın temelleri büyük ölçüde göz hareketlerine dayalıydı, ancak zamanla terapi sürecinde kullanılan teknikler çeşitlenmiştir. Şu anda EMDR terapisi, göz hareketleri dışında dokunsal ve sesli uyarımlar gibi diğer çift yönlü uyarım yöntemlerini de içerir. Bu süreç, bireylerin travmatik anıları daha sağlıklı bir şekilde işlemelerine yardımcı olmak amacıyla geliştirilen bir terapi modelidir.
EMDR, 1990'larda büyük bir popülerlik kazandı ve 2000'lerin başından itibaren dünya çapında psikoterapistler ve araştırmacılar tarafından yaygın olarak kullanılmaya başlandı. Şu anda, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), EMDR'ı travma tedavisinde etkili bir yöntem olarak kabul etmektedir.
2. EMDR Terapisinin Temel Prensipleri ve Uygulama Yöntemleri
EMDR terapisi, genellikle sekiz aşamalı bir süreçten oluşur:
Tarama ve Hedef Belirleme: Terapist, travmatik anıları ve kişinin tedavi hedeflerini belirler.
Duygusal Durumların Stabilize Edilmesi: Kişinin terapiye başlamadan önce güvenli hissetmesi sağlanır.
Travmatik Anıların İncelenmesi: Kişi, travmatik anıyı ve bu anıya bağlı duyguları, düşünceleri hatırlatır.
Çift Yönlü Uyarım: Göz hareketleri veya başka türden uyarımlarla, travmatik anının duygusal yükü azaltılır.
İşlem Sonrası İzleme: Terapist, süreç boyunca duygusal ve zihinsel gelişimi izler ve gerekiyorsa başka tekniklerle müdahale eder.
Duygusal Yüklerin Azaltılması: Travmatik anıların duygusal etkisi çözülür.
Yeniden Yapılandırma: Olumlu düşünceler ve inançlar yerleştirilir.
Sonuçların Pekiştirilmesi: Kişi, kazandığı içsel dengeyi sürdürebilir.
3. EMDR Terapisi ile Tedavi Edilebilen Hastalıklar
EMDR, ilk olarak travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) tedavisinde etkili olduğu bilinse de, zaman içinde birçok başka psikolojik hastalık için de uygulanmaya başlanmıştır. İşte EMDR terapisiyle tedavi edilebilecek bazı hastalıklar:
1. Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
EMDR terapisi, TSSB'nin tedavisinde en yaygın ve en etkili terapi yöntemlerinden biridir. TSSB, travmatik bir olaya maruz kalmış bireylerde sıkça görülen bir bozukluktur ve anıların sürekli yeniden yaşanması, kabuslar, hiperaktivite gibi semptomlara yol açabilir. EMDR, bu semptomların hafifletilmesinde ve bireylerin travmatik anıları yeniden işlemesinde büyük bir rol oynar.
2. Anksiyete Bozuklukları
Genel anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete ve fobiler gibi anksiyete türlerinde de EMDR terapisi başarılı sonuçlar verebilmektedir. Özellikle geçmişte yaşanan travmatik olayların bu anksiyetelere zemin hazırladığı durumlarda, EMDR terapisi bireylerin anksiyete ile ilişkilendirdikleri anıları daha sağlıklı bir şekilde işlemelerini sağlar.
3. Depresyon
Depresyon, bazen geçmiş travmaların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. EMDR terapisi, depresyonu tetikleyen olumsuz düşünce ve anıları dönüştürmeye yardımcı olabilir. Travmatik anıların işlenmesiyle, depresif semptomlar hafifleyebilir ve bireyin daha olumlu bir dünya görüşü geliştirmesi sağlanabilir.
4. Bağımlılıklar
Bağımlılık, bireylerin geçmişteki travmatik deneyimlerine veya stresli durumlara verdiği duygusal yanıtlar sonucu ortaya çıkabilir. EMDR, bu travmaları hedef alarak, bireylerin bağımlılık davranışlarını tetikleyen duygusal yükleri azaltabilir. Bu sayede kişi, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirebilir.
5. Fobiler
Fobiler, bir tür anksiyete bozukluğudur ve genellikle geçmişteki travmalarla ilişkilidir. EMDR terapisi, korkulan duruma yönelik olumsuz düşünceler ve anıları hedef alarak, bu fobilerin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Örneğin, uçak korkusu, hayvan fobisi gibi spesifik fobilerde etkili olabilir.
6. Panik Ataklar
Panik ataklar, kontrolsüz korku ve anksiyete ile karakterizedir. Bu rahatsızlıkta da, bireyin geçmişte yaşadığı travmatik olaylar tetikleyici olabilir. EMDR, bu tetikleyicileri hedef alarak, panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Çift Yönlü Uyarım ile Depresif Semptomların Azaltılması
Bireyler, depresyon gibi durumlarla mücadele ederken, geçmişteki olumsuz deneyimlerle ilişkili duygusal yüklerden arınabilirler. EMDR terapisi, özellikle bu olumsuz duyguların ve anıların yeniden işlenmesini sağlayarak depresif semptomların hafiflemesine yardımcı olur.
4. EMDR Terapisinin Avantajları ve Sınırlamaları
Avantajlar:
Hızlı Sonuçlar: Diğer terapilere göre daha kısa sürede etkili sonuçlar verebilir.
Travmatik Anılara Doğrudan Erişim: Bireyin doğrudan travma ile yüzleşmesini sağlar.
Stres ve Anksiyetede Etkilidir: Göz hareketlerinin beyindeki duyarsal işleme ile ilgili etkileri sayesinde kaygı düzeylerini azaltır.
Sınırlamalar:
Her Birey İçin Uygun Olmayabilir: Özellikle çok şiddetli psikolojik rahatsızlıklar yaşayan kişilerde başlangıçta daha dikkatli uygulanması gerekebilir.
Eğitim ve Uzmanlık Gerektirir: EMDR uygulayıcıları, bu terapiyi başarılı bir şekilde sunabilmek için özel eğitim ve deneyime sahip olmalıdır.
Sakarya Klinik Psikolog Şeymanur Ertürk EMDR Terapisi üzerine uluslararası geçerliliğe sahip uygulayıcılardandır. SAkarya Klinik Psikolog Şeymanur Ertürk çift terapisi,ailedanışmanlığı,ilişki terapisi,ergen ve çocuk terapisi,MOXO Dikkat testi (DEHB)uygulayılığı,oyun terapisi,bireysel terapi,grup terapisi,filial terapi,online terapi üzerine adapazarı psikolog , psikolog sakarya konumunda Klinik Psikolog olarak hizmet vermektedir.
EMDR terapisi, travma ve stresle ilgili bir dizi psikolojik rahatsızlık için etkili bir tedavi yöntemidir. Travmatik anıların yeniden işlenmesi sayesinde, kişilerin duygusal yükleri hafifletilebilir ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabilir. Terapinin tarihçesi ve gelişimi, modern psikoterapinin önemli bir parçası haline gelmesini sağlamıştır.
Bugün, EMDR, dünya çapında birçok ruh sağlığı profesyoneli tarafından güvenle kullanılan bir terapi yöntemidir.
Kendinizi ertelemeyin..
Sakarya Klinik Psikolog Şeymanur Ertürk
Semerciler Mahallesi Yörük Sokak No:8 Kat:2 Adapazarı / SAKARYA 05510047090
